LDLコレステロールを減らすの～う

動脈硬化が起こる原因として、マクロファージという単球から分化した物体が、酸化ストレスによって変性したLDLコレステロール(酸化LDL)を貪食して、コレステロールをたくさん含んだ泡沫細胞となって血管に蓄積することによっておこるからの～う、

LDLコレステロールを減らせば、動脈硬化が起きる原因を取り除けることになるんじゃの～う。

では、LDLコレステロールを減らすにはどうすればええんじゃろうかの～う。

　まずは、食事を気をつけるんじゃ。

　飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を減らすようにすればええんじゃの～う。

　飽和脂肪酸はなんじゃ？

　トランス脂肪酸ってなんじゃ？

　また別のページで紹介するの～う。

もうひとつは、やはり運動じゃの～う。

　体重を増やさないように気をつけるんじゃの～う。
　有酸素運動が効果的じゃ、また、筋力をつけるのに筋トレもお勧めじゃの～う。

　運動のポイントも少しずつ紹介していくの～う。